Как правило, расчётный режим работы дисков для рабочих станций, заявляемый производителями - пять дней в неделю по восемь часов.
С одной стороны, чем дольше диск находится в нагретом и раскрученом состоянии - тем быстрее деградируют свойства поверхности и головок. Да и прочей механики тоже. С другой стороны - при включении-выключении происходят температурные перепады и повышенная нагрузка на электрическую часть.
Поэтому что тут лучше - х3. Вполне вероятно, что для разных моделей разных производителей ответ на Ваш вопрос может оказаться разным. В принципе, предпочитаемый режим работы может отличатсья даже для разных дисков из одной партии.
В общем, пользуйтесь компьютером как Вам самому удобно. Рекомендую также ознакомиться со статьёй по затронутой теме http://rlab.ru/doc/long_live_hdd_1.html